เนื้อสัตว์
เฟจัวดาแบบด่วน
ถั่วดำเคี่ยวกับไส้กรอกรมควันและเบคอน สูตรลัดของอาหารบราซิล
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
525 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 33.2 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 32.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 6.8 ก.
- ไขมัน
- 25.8 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 9.6 ก.
- ใยอาหาร
- 15.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผัดเบคอนกับหอมหัวใหญ่ แล้วใส่กระเทียม
- ใส่ไส้กรอกหั่นแว่น ถั่วกับน้ำต้มถั่วเล็กน้อย และใบกระวาน
- เคี่ยวไฟอ่อน 40 นาที บดถั่วบางส่วนให้ข้น
- เสิร์ฟกับข้าวและส้มหั่นชิ้น
ไอเดียอื่น ๆ
ไส้กรอกกับถั่วเลนทิล55 นาที · 4 ที่ถั่วลูกไก่เคี่ยวโชริโซ35 นาที · 4 ที่ซุปไก่เส้นเวอร์มิเชลลี1 ชม. · 4 ที่กราแต็งต้นหอมใหญ่ห่อแฮม50 นาที · 4 ที่บูแด็งนัวร์กับแอปเปิล25 นาที · 4 ที่ · ประหยัดหมูเค็มตุ๋นถั่วเลนทิล (เปอตีซาเล)1 ชม. 45 นาที · 6 ที่ฟาบาดาอัสตูเรียนา2 ชม. 45 นาที · 6 ที่ · ประหยัดเนื้อวัวมีรอตง55 นาที · 4 ที่ · ประหยัด
ฝรั่งเศส
สเปน
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
สเปน
ฝรั่งเศส
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely