วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
ตามชอบ
ข้อมูลโภชนาการ
280 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 8.1 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 24.7 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 7.3 ก.
- ไขมัน
- 15.4 ก.
- ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
- 1.7 ก.
- ใยอาหาร
- 4.8 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- ผสมข้าวโอ๊ต อัลมอนด์ทุบหยาบ และเมล็ดพืชเข้าด้วยกัน
- ใส่น้ำผึ้งและน้ำมันที่อุ่นให้อุ่นๆ ลงไป
- เกลี่ยบนถาดอบ แล้วอบ 25 นาทีที่ 160 °C โดยคนกลับครึ่งทางระหว่างอบ
- เมื่อเย็นแล้วค่อยใส่ผลไม้แห้ง
ไอเดียอื่น ๆ
อังกฤษ
อเมริกัน
อเมริกัน
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely