Ecomely

ภาษา

แพนเค้ก: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Kanko from Nagasaki, Japan — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

ข้อมูลโภชนาการ

406 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
14.3 ก.
คาร์โบไฮเดรต
57.1 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
14.8 ก.
ไขมัน
12.6 ก.
ใยอาหาร
2.2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. ผสมแป้ง ผงฟู น้ำตาล และเกลือเข้าด้วยกัน
  2. ใส่ไข่ นม แล้วตามด้วยเนยละลาย คนพอเข้ากัน อย่าคนมากเกินไป
  3. ตักแป้งหนึ่งทัพพีเล็กลงในกระทะร้อนที่ทาเนย พอเห็นฟองอากาศขึ้นให้พลิกกลับ

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely