
อาหารเช้า
มเซเมน
เครปชั้นแบบโมร็อกโก กินกับน้ำผึ้งเป็นของว่างช่วงบ่าย
วัตถุดิบ
วัตถุดิบ
เครื่องเทศและเครื่องปรุง
เครื่องเคียง
ข้อมูลโภชนาการ
347 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่
- โปรตีน
- 7.6 ก.
- คาร์โบไฮเดรต
- 40.2 ก.
- ในนั้นเป็นน้ำตาล
- 0.9 ก.
- ไขมัน
- 16.5 ก.
- ใยอาหาร
- 2 ก.
ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ
วิธีทำ
- นวดแป้ง เกลือ และน้ำเข้าด้วยกัน แล้วปั้นเป็น 8 ก้อนทาน้ำมัน
- ใช้นิ้วที่ทาน้ำมันรีดแป้งให้บางมาก โรยเซโมลินาและเนย
- พับเป็นสี่เหลี่ยมสามทบ แล้วพับสามทบอีกครั้ง กดให้แบน
- ย่างในกระทะด้านละ 3 นาที
ไอเดียอื่น ๆ
สูตรต้นฉบับจาก Ecomely

ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
บริตตานี
ฝรั่งเศส
ฝรั่งเศส
ลอแรน