Ecomely

ภาษา

มเซเมน: ภาพอาหาร
ภาพประกอบ: Popo le Chien — CC0, Wikimedia Commons
อาหารเช้า

มเซเมน

เครปชั้นแบบโมร็อกโก กินกับน้ำผึ้งเป็นของว่างช่วงบ่าย

  • 45 นาที
  • 6 ที่
  • ปานกลาง
  • ประหยัด
  • โมร็อกโก

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

347 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
7.6 ก.
คาร์โบไฮเดรต
40.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.9 ก.
ไขมัน
16.5 ก.
ใยอาหาร
2 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. นวดแป้ง เกลือ และน้ำเข้าด้วยกัน แล้วปั้นเป็น 8 ก้อนทาน้ำมัน
  2. ใช้นิ้วที่ทาน้ำมันรีดแป้งให้บางมาก โรยเซโมลินาและเนย
  3. พับเป็นสี่เหลี่ยมสามทบ แล้วพับสามทบอีกครั้ง กดให้แบน
  4. ย่างในกระทะด้านละ 3 นาที

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely