Salatalar & başlangıçlar
Öğle yemeği için kavanozda salata
Sos dipte, çıtır sebzeler, tahıllar ve protein üstte: çalkalamaya hazır.
Malzemeler
Malzemeler
Canın nasıl isterse
Besin değerleri
455 kcal porsiyon başına
- Protein
- 8,6 g
- Karbonhidrat
- 42,8 g
- Yağ
- 26 g
- Lif
- 6,3 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Sosu kavanozun dibine dök.
- Sırayla sert sebzeleri, tahılları, proteinleri ve en üste yeşil salatayı diz.
- Kapağı kapat; yemeden önce çalkala.
Başka fikirler
Tavuklu Avokado Mango Salatası30 dk · 4 kişilikKarpuz, beyaz peynir ve nane salatası10 dk · 4 kişilikCaprese Salatası10 dk · 4 kişilikTayland Usulü Sığır Etli Salata26 dk · 4 kişilikHindiba, Elma ve Cevizli Salata10 dk · 4 kişilikTavuklu larb23 dk · 4 kişilikFattuş20 dk · 4 kişilik · ekonomikTaze Fasulye, Arpacık Soğan ve Fındık Salatası18 dk · 4 kişilik
İtalyan
Tayland
Laos
Lübnan
Özgün Ecomely tarifi.