گوشت
البونڈیگاس
ہسپانوی کوفتے، دھواں دار پپریکا والی ٹماٹر کی چٹنی میں پکے ہوئے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
465 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 13.8 گرام
- جن میں شکر
- 5.2 گرام
- چکنائی
- 30 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 9.2 گرام
- ریشہ
- 3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- قیمہ، انڈا، بریڈ کرمب، لہسن اور پارسلی ملا کر چھوٹے کوفتے بنا لو۔
- انہیں تیل میں سنہری کر لو۔
- پیاز، وائن، ٹماٹر اور پپریکا ڈالو اور 20 منٹ ہلکی آنچ پر پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہندوستانی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔