گوشت
بیریا ٹیکوز
مرچوں میں پکا ہوا بیف، شوربے میں بھگوئے ہوئے ٹورٹیلا جنہیں پنیر کے ساتھ گرل کیا جاتا ہے، کونسومے کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
596 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 59.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 32.5 گرام
- جن میں شکر
- 4.6 گرام
- چکنائی
- 24.5 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 9.8 گرام
- ریشہ
- 3.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بھیگی ہوئی مرچیں، ٹماٹر، لہسن اور مصالحے بلینڈ کرو۔
- گوشت کو اس چٹنی اور 1 لیٹر پانی میں 3 گھنٹے 30 منٹ پکاؤ، پھر ریشہ ریشہ کر لو۔
- ٹورٹیلا کو شوربے کی چکنائی میں بھگو کر پنیر اور گوشت بھرو اور گرل کرو۔
- کونسومے، پیاز اور دھنیے کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہندوستانی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔