گوشت
کاچوپا
کیپ ورڈے کا قومی پکوان: مکئی، پھلیاں، سبزیاں اور گوشت دھیمی آنچ پر پکے ہوئے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
357 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 24.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 28.4 گرام
- جن میں شکر
- 8.1 گرام
- چکنائی
- 14.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 5.4 گرام
- ریشہ
- 8.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مکئی کو پیاز، لہسن اور تیج پات کے ساتھ 1 گھنٹہ پکاؤ۔
- سور کا گوشت اور چوریزو ڈالو، 45 منٹ پکاؤ۔
- لوبیا، شکر قندی اور گوبھی ڈالو، 30 منٹ پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
برگنڈی
اینٹیلیائی
ہنگری
امریکی
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔