گوشت
سور کا کولومبو
سبزیوں والا ہلکا کیریبین کری، لائم کی خوشبو کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
591 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 41.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 20.3 گرام
- جن میں شکر
- 7 گرام
- چکنائی
- 36.4 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 11.8 گرام
- ریشہ
- 8.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- گوشت کو لائم کے رس، لہسن اور کولومبو مسالے کے ساتھ 30 منٹ میرینیٹ کرو۔
- اسے پیاز کے ساتھ سنہری کرو۔
- کٹی سبزیاں، تھائم، مرچ اور اتنا پانی ڈالو کہ سب ڈوب جائے۔
- ڈھک کر 50 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ جب تک گوشت گل نہ جائے۔
مزید آئیڈیاز
برگنڈی
ہنگری
امریکی
اطالوی
فرانسیسی
فرانسیسی
پرووانس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔