سبزی خور
چلی سن کارنے (بغیر گوشت کی چلی)
پھلیاں، مکئی اور مصالحے: گوشت کے بغیر چلی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
ساتھ میں
غذائی اقدار
230 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 13.6 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 31 گرام
- جن میں شکر
- 9.4 گرام
- چکنائی
- 2.7 گرام
- ریشہ
- 13.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن اور شملہ مرچ کو ہلکا سا بھون لو۔
- مصالحے، ٹماٹر، پانی نچوڑا ہوا لوبیا اور مکئی ڈال دو۔
- 25 منٹ تک دھیمی آنچ پر پکنے دو۔
- چاول اور ایوکاڈو کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
آلو کا اسپینش آملیٹ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچسبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
مغربی (مغرب)
اطالوی
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔