سبزی خور
سبزیوں والا کسکس
سبزیوں، چنوں اور کشمش کے ساتھ خوشبودار شوربہ، بغیر گوشت کے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
آپ کی پسند کے مطابق
غذائی اقدار
515 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 16.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 82.6 گرام
- جن میں شکر
- 11.6 گرام
- چکنائی
- 10.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.6 گرام
- ریشہ
- 11.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز کو مصالحوں اور ٹماٹر کے پیسٹ کے ساتھ بھونو۔
- گاجر اور شلغم ڈالو، پانی سے ڈھانپ دو اور 20 منٹ پکاؤ۔
- زوکینی اور چنے ڈال کر 20 منٹ پکاؤ۔
- سوجی تیار کرو اور شوربے اور ہریسا کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
آلو کا اسپینش آملیٹ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچسبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
مغربی (مغرب)
اطالوی
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔