سبزی خور
بینگن کی کری
مصالحے دار ٹماٹر کی گریوی میں نرم بینگن اور مٹر۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
193 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 5.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.9 گرام
- جن میں شکر
- 9.5 گرام
- چکنائی
- 11.2 گرام
- ریشہ
- 9.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بینگنوں کو پورا 30 منٹ بھونو اور گودا نکال لو۔
- پیاز، لہسن، ادرک اور مصالحے بھونو، پھر ٹماٹر ڈالو۔
- مسلا ہوا گودا اور مٹر ڈالو اور 10 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
آلو کا اسپینش آملیٹ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچسبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
مغربی (مغرب)
اطالوی
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔