سبزی خور
لال مسور کی دال (ناریل کے دودھ کے ساتھ)
کریمی، ہلکے مصالحے والی اور بہت کم خرچ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
437 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 20.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 37.7 گرام
- جن میں شکر
- 7.4 گرام
- چکنائی
- 19.6 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 16.7 گرام
- ریشہ
- 12.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن، ادرک اور مصالحوں کو تیل میں ہلکا سا بھون لو۔
- دھوئی ہوئی دال، ٹماٹر، ناریل کا دودھ اور پانی ڈال دو۔
- 20 منٹ تک ہلاتے ہوئے پکاؤ، یہاں تک کہ دال بالکل گل جائے۔
- چاول یا نان کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچگھر کے بنے فلافل35 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
مغربی (مغرب)
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
لبنانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔