سبزی خور
گھر کے بنے فلافل
جڑی بوٹیوں والے چنوں کے کرکرے کوفتے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
326 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 10.6 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 27.3 گرام
- جن میں شکر
- 2 گرام
- چکنائی
- 17.5 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2 گرام
- ریشہ
- 8.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پانی نچوڑے ہوئے چنوں کو پیاز، لہسن، جڑی بوٹیوں اور مصالحوں کے ساتھ پیس لو (پیور نہ بنانا)۔
- آٹا ملاؤ اور چپٹے کوفتے بنا لو۔
- تیل میں ہر طرف 3 منٹ سنہری ہونے تک تل لو۔
- پیٹا میں کچی سبزیوں اور دہی کی چٹنی کے ساتھ پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچلال مسور کی دال (ناریل کے دودھ کے ساتھ)35 منٹ · 4 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
مغربی (مغرب)
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہندوستانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔