سبزی خور
کریمی پالک
کریم اور جائفل کے ساتھ نرم پالک۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
210 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 6.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 5.8 گرام
- جن میں شکر
- 1.7 گرام
- چکنائی
- 16.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 10.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پالک کو مکھن اور لہسن کے ساتھ گلنے دو۔
- پانی نچوڑ کر موٹا موٹا کاٹ لو۔
- کریم اور جائفل ڈالو اور 3 منٹ گرم کرو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیسو سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہسپانوی
جاپانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔