سبزی خور
پاستا فریٹاٹا
کل کا بچا ہوا پاستا، پارمیزان کے ساتھ خستہ آملیٹ میں بدل گیا۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
294 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 14.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 18.9 گرام
- جن میں شکر
- 0.6 گرام
- چکنائی
- 17.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 5.3 گرام
- ریشہ
- 1.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- انڈے، پارمیزان اور پارسلے پھینٹ لو، پھر پاستا ملا دو۔
- تیل لگے پین میں ڈالو اور ہلکی آنچ پر 6 منٹ پکاؤ۔
- پلیٹ کی مدد سے پلٹ دو اور 4 منٹ سنہری ہونے دو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیسو سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہسپانوی
جاپانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔