سبزی خور
رومن طرز کے نیوکی
دودھ اور پارمیزان والی سوجی کی ٹکیاں، اوون میں گریٹن کی ہوئی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
563 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 24.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 57.6 گرام
- جن میں شکر
- 13.2 گرام
- چکنائی
- 25.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 15.7 گرام
- ریشہ
- 2.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- نمک اور جائفل ملا دودھ ابالو، سوجی بارش کی طرح ڈالو اور 5 منٹ پکاؤ۔
- چولھے سے اتار کر زردیاں، آدھا پارمیزان اور آدھا مکھن ملاؤ۔
- 1.5 سینٹی میٹر موٹائی میں پھیلاؤ، ٹھنڈا ہونے دو اور گول ٹکیاں کاٹ لو۔
- انہیں ٹائلوں کی طرح ایک دوسرے پر سجاؤ، باقی پنیر چھڑکو اور 200 °C پر 20 منٹ گریٹن کرو۔
مزید آئیڈیاز
میک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچاوون میں بنے شکرقندی کے فرائز40 منٹ · 4 افراد · کم خرچاوون میں بنے سبزیوں کے چپس40 منٹ · 4 افراد · کم خرچتورائی کا فلان50 منٹ · 4 افراد · کم خرچبروکلی کا گراتان45 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچہیم کے ساتھ پاستا گریتن35 منٹ · 4 افرادزucchini گریٹن45 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
امریکی
فرانسیسی
فرانسیسی
دوفینے
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔