گوشت
گمبو
لوئزیانا کا سالن جس میں بھوری روکس، مرغی، اندوئی ساسیج، جھینگے اور بھنڈی ہوتی ہے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
527 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 37.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 13.5 گرام
- جن میں شکر
- 2 گرام
- چکنائی
- 35 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 9.4 گرام
- ریشہ
- 3.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- آٹا اور تیل کو ہلاتے ہوئے 20 منٹ پکاؤ، یہاں تک کہ روکس چاکلیٹی رنگ کا ہو جائے۔
- پیاز، شملہ مرچ اور اجوائن ڈالو، پھر لہسن اور مصالحے۔
- شوربہ ڈالو، مرغی، ساسیج اور بھنڈی شامل کرو؛ 45 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ۔
- جھینگے 5 منٹ کے لیے ڈالو اور چاولوں پر پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہندوستانی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔