سبزی خور
پارسلے والی ہری پھلیاں (Haricots verts persillés)
ہمیشہ کی سائیڈ ڈش، کرارا پن لیے، مکھن، لہسن اور اجمود کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
86 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 2.9 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 6.5 گرام
- جن میں شکر
- 4.9 گرام
- چکنائی
- 4.5 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.9 گرام
- ریشہ
- 4.3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پھلیاں نمکین ابلتے پانی میں 7 منٹ پکاؤ، پھر ٹھنڈے پانی سے گزارو۔
- مکھن، لہسن اور پارسلے کے ساتھ 2 منٹ بھونو۔
مزید آئیڈیاز
بروکلی کا ویلوٹے سوپ30 منٹ · 4 افراد · کم خرچفتوش20 منٹ · 4 افراد · کم خرچپودینے والا مٹر کا سوپ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹھنڈا کھیرا اور دہی کا سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچکچے پپیتے کا سلاد (سوم تم)20 منٹ · 4 افراد · کم خرچسونف کند اور مالٹے کا سلاد15 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ بھنی ہوئی کینوا30 منٹ · 4 افراد · کم خرچلہسن اور تلسی کے ساتھ بھنی توری15 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
لبنانی
تھائی
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔