سلاد اور اسٹارٹرز
کچے پپیتے کا سلاد (سوم تم)
کدوکش کیا ہوا کچا پپیتا، مرچ، لائم، مونگ پھلی اور ٹماٹر کے ساتھ کوٹا ہوا۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
147 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 4.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 16.9 گرام
- جن میں شکر
- 14.4 گرام
- چکنائی
- 5.6 گرام
- ریشہ
- 4.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پپیتے کو باریک لمبی قتلوں میں کدوکش کرو۔
- لہسن اور مرچ کوٹو، پھلیاں اور ٹماٹر ڈال کر ہلکا سا کچل لو۔
- نوک مام، چینی، لائم کا رس اور پھر پپیتا ڈالو، کوٹتے ہوئے ملاؤ۔
- اوپر سے مونگ پھلی چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
فتوش20 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹھنڈا کھیرا اور دہی کا سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچلہسن اور تلسی کے ساتھ بھنی توری15 منٹ · 4 افراد · کم خرچسوبا نوڈلز سلاد20 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچلبنانی تبولہ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
لبنانی
جاپانی
مشرقی
ہسپانوی
لبنانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔