سلاد اور اسٹارٹرز
بلغور، چنے اور جڑی بوٹیوں کا سلاد
مرچ والا ٹماٹری بلغور، جڑی بوٹیاں، لیموں اور انار: ترکی کا کیسر سلاد۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
347 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 6.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 36.1 گرام
- جن میں شکر
- 2.2 گرام
- چکنائی
- 17.9 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.7 گرام
- ریشہ
- 5.4 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- بلغور پر پیسٹ کے ساتھ 25 cl ابلتا پانی ڈالو اور 15 منٹ ڈھک دو۔
- پیاز، جڑی بوٹیاں، لیموں، تیل اور مرچ ڈال دو۔
- اوپر انار کے دانے چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیسو سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہسپانوی
جاپانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔