سبزی خور
پالک اور ناریل کے ساتھ لال مسور کی دال
ناریل کے دودھ میں دال اور پالک کی فوری اور ہلکے ذائقے والی ڈش۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
285 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 16.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 27.3 گرام
- جن میں شکر
- 3.1 گرام
- چکنائی
- 10 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 8.4 گرام
- ریشہ
- 9.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز، لہسن اور ہلدی کو بھونو۔
- دال، ناریل کا دودھ اور 40 cl پانی ڈالو اور 15 منٹ پکاؤ۔
- پالک اور تھوڑا سا لیموں کا رس ڈال دو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیسو سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہسپانوی
جاپانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔