گوشت
مولے چکن
مرچوں، مصالحوں اور چاکلیٹ کی میکسیکن چٹنی، چکن کے اوپر۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
496 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 35 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 16.1 گرام
- جن میں شکر
- 9.7 گرام
- چکنائی
- 31.2 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 9.1 گرام
- ریشہ
- 4.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- چکن کو نمکین پانی میں 30 منٹ ابالو اور یخنی بچا لو۔
- مرچیں بھگو دو، بادام، ٹورٹیلا اور مصالحے بھون لو۔
- سب کچھ ٹماٹر، پیاز، کشمش اور یخنی کے ساتھ بلینڈ کرو؛ 20 منٹ ہلکی آنچ پر پکاؤ اور چاکلیٹ ڈال دو۔
- چکن پر چٹنی ڈالو اور تل چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہندوستانی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔