مچھلی
فش ٹیکوز
مسالے دار گرِل کی ہوئی مچھلی، کرکرا بند گوبھی اور کریم و لائم کی چٹنی مکئی کے ٹورٹیلا میں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
468 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 31.9 گرام
- جن میں شکر
- 5 گرام
- چکنائی
- 23.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 9.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مچھلی پر مسالے لگاؤ اور ہر طرف 3 منٹ گرِل کرو، پھر ریزہ ریزہ کر لو۔
- کریم کو ایک لائم کے رس کے ساتھ ملاؤ۔
- گرم ٹورٹیلا میں بند گوبھی، مچھلی، ایووکاڈو، چٹنی اور دھنیا بھرو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
نیس
پیرووین
پرووانس
پولینیشیائی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔