گوشت
ندولے
کیمرون کی ڈش: کڑوے پتے (یا پالک)، مونگ پھلی، گوشت اور جھینگوں کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
611 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 39.4 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.4 گرام
- جن میں شکر
- 4.5 گرام
- چکنائی
- 43.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 7.8 گرام
- ریشہ
- 6.7 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- گوشت کو ایک پیاز، لہسن، ادرک اور شوربے کے کیوب کے ساتھ 40 منٹ پکائیں۔
- مونگ پھلی 15 منٹ پکائیں، پھر پیس کر پیسٹ بنا لیں۔
- مونگ پھلی کا پیسٹ اور پتے گوشت میں ڈالیں، 15 منٹ دھیمی آنچ پر پکائیں۔
- دوسرا پیاز اور جھینگے بھونیں اور ڈش میں شامل کر دیں۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہندوستانی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔