سبزی خور
پالک پنیر
مسالے دار پالک کی کریمی گریوی میں تازہ ہندوستانی پنیر کے ٹکڑے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
354 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 13.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 10.7 گرام
- جن میں شکر
- 5.3 گرام
- چکنائی
- 27.4 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 14.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پالک کو بلانچ کرو اور بلینڈ کر لو۔
- پیاز، لہسن، ادرک، مسالے اور ٹماٹر بھونو۔
- پالک اور کریم ڈالو، پھر سنہری تلا ہوا پنیر ڈالو؛ 5 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچلال مسور کی دال (ناریل کے دودھ کے ساتھ)35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگھر کے بنے فلافل35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
مغربی (مغرب)
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہندوستانی
لبنانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔