سبزی خور
لیونیز آلو
مکھن میں بھونے ہوئے آلو، ہلکی سنہری پیاز اور اجمود کے ساتھ: ساتھ کے پکوانوں کا بادشاہ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
324 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 6.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 45.3 گرام
- جن میں شکر
- 5.7 گرام
- چکنائی
- 11.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 7.2 گرام
- ریشہ
- 5.8 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- آلو چھلکے سمیت 15 منٹ پانی میں ابالو، چھیل لو اور گول قتلوں میں کاٹ لو۔
- انہیں آدھے مکھن میں 10 سے 15 منٹ پلٹتے ہوئے سنہرا کرو۔
- اسی دوران باریک کٹی پیاز کو باقی مکھن میں ہلکی سنہری کر لو۔
- سب ملاؤ، نمک اور کالی مرچ ڈالو اور اوپر اجمود چھڑکو۔
مزید آئیڈیاز
آلو کا اسپینش آملیٹ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچسبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
مغربی (مغرب)
اطالوی
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔