سبزی خور
تلے ہوئے سنہری آلو
تھائم اور لہسن کے ساتھ سنہری اور خستہ آلو کے ٹکڑے۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
333 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 5.6 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 41 گرام
- جن میں شکر
- 2 گرام
- چکنائی
- 14.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 4 گرام
- ریشہ
- 4.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- ٹکڑوں کو پانی میں 5 منٹ پہلے ابال لو اور خشک کر لو۔
- انہیں کڑاہی میں تیل میں 20 منٹ سنہری کرو، بس کم ہلاؤ۔
- پکنے کے آخر میں مکھن، لہسن اور تھائم ڈال دو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچلال مسور کی دال (ناریل کے دودھ کے ساتھ)35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگھر کے بنے فلافل35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
مغربی (مغرب)
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہندوستانی
لبنانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔