گوشت
مرغی موآمبے
کانگو کا پکوان: پام کے پھل (یا مونگ پھلی) کی چٹنی میں دھیمی آنچ پر پکی مرغی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
784 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 48.3 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 12.8 گرام
- جن میں شکر
- 9.7 گرام
- چکنائی
- 59.1 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 10.4 گرام
- ریشہ
- 3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مرغی کو پیاز اور لہسن کے ساتھ سنہری کر لو۔
- ٹماٹر، گھولی ہوئی موآمبے اور اتنا پانی ڈالو کہ سب ڈوب جائے۔
- 50 منٹ دھیمی آنچ پر پکاؤ یہاں تک کہ چٹنی گاڑھی ہو جائے۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
امریکی
ٹیکس میکس
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
ہندوستانی
فرانسیسی
فرانسیسی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔