مچھلی
گالیشین انداز کا آکٹوپس
آلو پر نرم آکٹوپس، دھواں دار پپریکا، موٹا نمک اور زیتون کا تیل۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
426 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 29.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 26.4 گرام
- جن میں شکر
- 1.3 گرام
- چکنائی
- 21.6 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 3.5 گرام
- ریشہ
- 3 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- آکٹوپس کو ابلتے پانی میں 3 بار ڈبو کر نکالو، پھر 50 منٹ پکاؤ۔
- اسی پانی میں آلو پکاؤ۔
- آکٹوپس کو قینچی سے کاٹ کر آلو کے قتلوں پر رکھو۔
- اوپر سے تیل، پپریکا اور موٹا نمک چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
لبنانی
لبنانی
پرووانس
ہندوستانی
یونانی
اینٹیلیائی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔