سبزی خور
راجما (مسالے دار سرخ لوبیا کری)
سرخ لوبیا ٹماٹر اور پیاز کے مسالے دار سالن میں پکایا گیا، چاول کے ساتھ پیش کریں۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
363 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 18.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 34 گرام
- جن میں شکر
- 7.7 گرام
- چکنائی
- 13 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 2.1 گرام
- ریشہ
- 17.2 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- پیاز کو لہسن، ادرک اور مسالوں کے ساتھ سنہری ہونے تک بھونیں۔
- ٹماٹر ڈالیں اور 10 منٹ دھیمی آنچ پر پکائیں۔
- لوبیا اور ایک گلاس پانی ڈالیں، تھوڑا سا مسلتے ہوئے 20 منٹ پکائیں۔
مزید آئیڈیاز
آلو کا اسپینش آملیٹ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچسبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
مغربی (مغرب)
اطالوی
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔