سلاد اور اسٹارٹرز
ایشیائی انداز کا کھیرے کا سلاد
کچلا ہوا کھیرا، لہسن، چاول کا سرکہ، تل اور مرچ کا تیل۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
64 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 1.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 5.5 گرام
- جن میں شکر
- 3.7 گرام
- چکنائی
- 3.6 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 0.6 گرام
- ریشہ
- 1.1 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کھیروں کو چھری کے چپٹے حصے سے کچلو اور ٹکڑے کر لو؛ نمک لگا کر 10 منٹ رکھو۔
- پانی نکال دو اور لہسن اور مصالحے کے ساتھ ملا لو۔
- اوپر تل چھڑک دو۔
مزید آئیڈیاز
بروکلی کا ویلوٹے سوپ30 منٹ · 4 افراد · کم خرچفتوش20 منٹ · 4 افراد · کم خرچپودینے والا مٹر کا سوپ25 منٹ · 4 افراد · کم خرچٹھنڈا کھیرا اور دہی کا سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچپارسلے والی ہری پھلیاں (Haricots verts persillés)20 منٹ · 4 افراد · کم خرچکچے پپیتے کا سلاد (سوم تم)20 منٹ · 4 افراد · کم خرچسونف کند اور مالٹے کا سلاد15 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ بھنی ہوئی کینوا30 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
لبنانی
فرانسیسی
تھائی
اطالوی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔