مچھلی
کاڈ مچھلی لیموں کی چٹنی کے ساتھ
نرم چمکدار مچھلی اور فوری مکھن لیموں کی چٹنی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
ساتھ میں
غذائی اقدار
262 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 24.5 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 1.9 گرام
- جن میں شکر
- 1.1 گرام
- چکنائی
- 16.7 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 10.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کاڈ مچھلی کو آدھے مکھن میں ہر طرف 4 منٹ پکاؤ۔
- ایک چھوٹے برتن میں باقی مکھن میں شالوٹ نرم کرو۔
- لیموں کا رس اور کریم ڈالو اور 2 منٹ گاڑھا ہونے دو۔
- چٹنی مچھلی پر ڈالو اور اوپر اجمود چھڑکو۔
مزید آئیڈیاز
فرانسیسی
ہسپانوی
ہندوستانی
نیس
Ecomely کی اپنی ترکیب۔