سبزی خور
سبزیوں اور کشمش کے ساتھ سوجی کا کسکس
ہلکے مسالوں سے مہکتی سوجی، بھنی ہوئی سبزیوں اور کشمش کے ساتھ۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
381 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 8.2 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 58.8 گرام
- جن میں شکر
- 13.3 گرام
- چکنائی
- 11.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.8 گرام
- ریشہ
- 4.6 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- کٹی ہوئی گاجر اور توری کو تیل اور مسالوں کے ساتھ 20 منٹ تک بھونو (روسٹ کرو)۔
- سوجی کو کشمش کے ساتھ نمکین ابلتے پانی میں پھلنے دو۔
- سب کچھ دھنیے کے ساتھ ملا دو۔
مزید آئیڈیاز
آلو کا اسپینش آملیٹ40 منٹ · 4 افراد · کم خرچگراتان دوفینوا1 گھنٹے 35 منٹ · 4 افراد · کم خرچRatatouille1 گھنٹے 05 منٹ · 4 افراد · کم خرچآملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچسبزیوں کا سوپ45 منٹ · 4 افراد · کم خرچشکشوکہ35 منٹ · 4 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمیک اینڈ چیز35 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
مغربی (مغرب)
اطالوی
امریکی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔