ناشتہ
تاماگویاکی
پتلی تہوں میں لپٹا ہوا میٹھا نمکین آملیٹ، بینتو کے لیے۔
اجزا
غذائی اقدار
116 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 6.7 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 3.5 گرام
- جن میں شکر
- 3.4 گرام
- چکنائی
- 8.3 گرام
- جن میں سیر شدہ چکنائی
- 1.7 گرام
- ریشہ
- 0 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- سب کچھ ایک ساتھ پھینٹ لو۔
- تیل لگے پین میں پتلی تہ ڈالو اور جم جائے تو لپیٹ لو۔
- رول کے نیچے نئی تہ ڈالو اور دوبارہ لپیٹو۔
- ٹھنڈا ہونے دو اور کاٹ لو۔
مزید آئیڈیاز
آملیٹ10 منٹ · 2 افراد · کم خرچون پاٹ ٹماٹر موزاریلا پاستا20 منٹ · 4 افرادمشروم ٹالیاتیلے25 منٹ · 4 افراد · کم خرچسبزیوں کے ساتھ تلے ہوئے نوڈلز25 منٹ · 4 افراد · کم خرچتبولے20 منٹ · 6 افراد · کم خرچدھوپ والی سبزیوں کی بھون35 منٹ · 4 افراد · کم خرچگاسپاچو15 منٹ · 4 افراد · کم خرچمیسو سوپ10 منٹ · 4 افراد · کم خرچ
اطالوی
ایشیائی
مشرقی
ہسپانوی
جاپانی
Ecomely کی اپنی ترکیب۔