Pudding hạt chia

Ảnh minh họa: Miscellaneous contributor — CC0, Wikimedia Commons

Bữa sáng

Pudding hạt chia

Hạt chia nở trong nước cốt dừa, ăn kèm các loại quả mọng.

5 phút
2 người
Dễ
Vừa phải

Đã nấu thử? Hãy đánh giá

Lưu vào yêu thích Thêm vào danh sách đi chợ

Nguyên liệu

40 g Hạt chia
25 cl Nước cốt dừa hoặc sữa
1 thìa canh Siro cây phong
150 g Quả mọng đỏ

Giá trị dinh dưỡng

387 kcal mỗi khẩu phần

Chất đạm: 6,3 g
Carbohydrate: 18,4 g
Chất béo: 29,4 g
trong đó chất béo bão hòa: 21,3 g
Chất xơ: 11,6 g

Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.

Cách làm

Trộn hạt chia, sữa và siro.
Khuấy lại sau 10 phút rồi để trong tủ lạnh qua đêm.
Trang trí với quả mọng.

Ý tưởng khác

Ly trái cây đỏ mát lạnh10 phút · 6 người Smoothie bowl10 phút · 2 người Kem xoài làm nhanh5 phút · 4 người · tiết kiệm Overnight oats (yến mạch ngâm qua đêm)5 phút · 2 người · tiết kiệm Bát sữa chua, trái cây và granola5 phút · 1 người · tiết kiệm Bircher muesli10 phút · 2 người Bánh crêpe30 phút · 4 người · tiết kiệm Bữa sáng15 phút · 4 người · tiết kiệm