Món chay
Shakshuka xanh
Trứng chần trong chảo rau bina, tỏi tây, bí ngòi và phô mai feta.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Giá trị dinh dưỡng
306 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 16 g
- Carbohydrate
- 4,6 g
- trong đó đường
- 2,5 g
- Chất béo
- 24,2 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 7,8 g
- Chất xơ
- 2,7 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Xào mềm tỏi tây và bí ngòi 8 phút với tỏi và cumin.
- Thêm rau bina cho đến khi héo xuống.
- Tạo các hốc nhỏ, đập trứng vào, đậy nắp 5 phút.
- Rắc phô mai feta và thì là lên trên.
Ý tưởng khác
Trứng ốp la cuộn (Omelette)10 phút · 2 người · tiết kiệmMì ống sốt pesto20 phút · 4 ngườiMì ống một nồi cà chua mozzarella20 phút · 4 ngườiMì Ý bí ngòi phô mai feta25 phút · 4 ngườiGnocchi áp chảo sốt cà chua20 phút · 4 ngườiMì tagliatelle nấm25 phút · 4 người · tiết kiệmMì xào rau củ25 phút · 4 người · tiết kiệmTaboulé20 phút · 6 người · tiết kiệm
Ý
Ý
Ý
châu Á
phương Đông
Công thức gốc của Ecomely.