Món ăn hằng ngày
Bò viên dẹt với khoai tây nghiền
Bữa tối không cần nghĩ nhiều: bò xay áp chảo thơm và khoai tây nghiền bơ đúng điệu.
Nguyên liệu
Nguyên liệu
Gia vị & nêm nếm
Ăn kèm
Giá trị dinh dưỡng
581 kcal mỗi khẩu phần
- Chất đạm
- 32,4 g
- Carbohydrate
- 43,7 g
- trong đó đường
- 4,5 g
- Chất béo
- 29,2 g
- trong đó chất béo bão hòa
- 14,7 g
- Chất xơ
- 4,5 g
Ước tính của Ecomely, tính từ nguyên liệu theo bảng Ciqual của ANSES, không gồm món ăn kèm và gia vị nêm tùy khẩu vị.
Cách làm
- Luộc khoai tây đã gọt vỏ 20 phút trong nước muối.
- Nghiền khoai với bơ, rồi thêm từ từ sữa nóng; nêm muối, tiêu, nhục đậu khấu.
- Áp chảo bò mỗi mặt 2 đến 3 phút trong chảo rất nóng, nêm muối và tiêu khi gần chín.
- Dọn ngay với khoai tây nghiền.
Ý tưởng khác
Ý
Ý
Mexico
Mỹ
Pháp
Ý
Pháp
Công thức gốc của Ecomely.