Ecomely

Taal

Vegetariese boontjiebrood-burger: foto van die gereg
Illustrasiefoto: Roee Shpernik — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vegetaries

Vegetariese boontjiebrood-burger

Gekruide rooibone-patty, cheddar en vars groente.

  • 30 min
  • 4 persone
  • Maklik
  • Bekostigbaar

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

475 kcal per porsie

Proteïen
21,6 g
Koolhidrate
55,1 g
waarvan suikers
11,1 g
Vet
16,4 g
waarvan versadig
7,6 g
Vesel
9,9 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Druk die bone fyn met die gekapte ui, eier, broodkrummels en speserye.
  2. Vorm 4 patties en bruin hulle 4 min per kant.
  3. Sit die cheddar op sodat dit smelt.
  4. Stapel alles op die broodjies.

Nog idees

Tuisgemaakte kapokaartappels30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikQuesadillas20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRomerige murgpampoensop met roomkaas30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikSoetaartappelpuree30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGroente-fajitas30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGrilled cheese13 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikSagtgekookte eiers met botterbrood-soldaatjies5 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikOmelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelik

Oorspronklike Ecomely-resep.