Ecomely

Taal

Tuna-en-olyfkoek: foto van die gereg
Illustrasiefoto: Sylvie Bidaux — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Happies

Tuna-en-olyfkoek

Sagte souterige koek met tuna, groen olywe en songedroogde tamaties, vir 'n piekniek.

  • 1 h
  • 8 persone
  • Gemiddeld
  • Gemiddeld

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

314 kcal per porsie

Proteïen
14,2 g
Koolhidrate
18,9 g
waarvan suikers
1,5 g
Vet
19,7 g
Vesel
1,7 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Meng meel, bakpoeier, eiers, melk en olie.
  2. Voeg tuna, olywe, tamaties, kaas en basiliekruid by.
  3. Bak 45 min by 180 °C in 'n broodpan.

Nog idees

Oondgebakte salm25 min · 4 pers.Stokvisbrandade55 min · 4 pers.Salm-en-spinasie-quiche55 min · 6 pers.Souterige ham-en-olyfbrood1 h · 8 pers.Kaas-gougères45 min · 25 pers.Patatas bravas55 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKabeljou-pakkies met groente35 min · 4 pers.Flammekueche (Elsassiese tarte flambée)32 min · 4 pers.

Oorspronklike Ecomely-resep.