Vegetaries
Chiles rellenos
Poblano-brandrissies gevul met kaas, in 'n eierbeslag gedoop en gebraai.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
393 kcal per porsie
- Proteïen
- 17,8 g
- Koolhidrate
- 21,6 g
- waarvan suikers
- 9,7 g
- Vet
- 24,7 g
- Vesel
- 6,9 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Gril die brandrissies, skil hulle en verwyder die pitte deur 'n snytjie.
- Vul met kaas en rol in meel.
- Doop in eiwitte wat styf geklop is met die eiergeels, en braai 2 minute per kant.
- Dien op warm tamatiesous op.
Nog idees
Aartappelomelet40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGratin dauphinois1 h 35 · 4 pers. · begrotingsvriendelikRatatouille1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikOmelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikSampioenrisotto35 min · 4 pers.Groentesop45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikPreikwiche55 min · 6 pers.Shakshuka35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Spaans
Dauphiné
Provensaals
Italiaans
Frans
Magrebyns
Oorspronklike Ecomely-resep.