Ecomely

Taal

Chili sin carne: foto van die gereg
Illustrasiefoto: Carstor — CC BY-SA 2.5, Wikimedia Commons
Vegetaries

Chili sin carne

Boontjies, mielies en speserye: chili sonder vleis.

  • 45 min
  • 4 persone
  • Gemiddeld
  • Bekostigbaar
  • Tex-Mex

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Na smaak

Bykos

Voedingswaarde

230 kcal per porsie

Proteïen
13,6 g
Koolhidrate
31 g
waarvan suikers
9,4 g
Vet
2,7 g
Vesel
13,7 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Soteer die ui, knoffel en soetrissie.
  2. Voeg die speserye, die tamaties, en die uitgesypelde bone en mielies by.
  3. Laat 25 min sag prut.
  4. Dien saam met rys en avokado op.

Nog idees

Aartappelomelet40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGratin dauphinois1 h 35 · 4 pers. · begrotingsvriendelikRatatouille1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikOmelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikGroentesop45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikShakshuka35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik

Oorspronklike Ecomely-resep.