Happies
Gevulde wingerdblare
Rys met kruie en suurlemoen in wingerdblare gerol, koud bedien.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
279 kcal per porsie
- Proteïen
- 2,9 g
- Koolhidrate
- 28,8 g
- waarvan suikers
- 2,1 g
- Vet
- 15,9 g
- waarvan versadig
- 2,5 g
- Vesel
- 1,3 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Spoel en blansjeer die blare.
- Meng rou rys, gekapte uie, kruie, olie, die sap van een suurlemoen en sout.
- Rol 'n teelepel vulsel in elke blaar.
- Pak hulle styf in 'n kastrol, bedek met suurlemoenwater en 'n bord; kook 50 min.
Nog idees
Aartappelomelet40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGratin dauphinois1 h 35 · 4 pers. · begrotingsvriendelikRatatouille1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikOmelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikGroentesop45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikShakshuka35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Spaans
Dauphiné
Provensaals
Magrebyns
Italiaans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.