Ecomely

Taal

Gebrasseerde vinkel met lemoen: foto van die gereg
Illustrasiefoto: Kolforn ( Kolforn ) I'd appreciate if you could mail me (Kolforn@gmail.com) if you want to use this picture out of the W — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vegetaries

Gebrasseerde vinkel met lemoen

Sagte, gekaramelliseerde vinkel, perfek saam met vis.

  • 40 min
  • 4 persone
  • Gemiddeld
  • Bekostigbaar

Gemaak? Gee jou gradering

Stoor as gunstelingVoeg by my inkopielys

Bestanddele

Bestanddele

Speserye & geurmiddels

Voedingswaarde

121 kcal per porsie

Proteïen
2,3 g
Koolhidrate
8 g
waarvan suikers
7 g
Vet
7,5 g
Vesel
5,9 g

Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.

Metode

  1. Sny die vinkels in kwarte en bruin dit in die olie.
  2. Voeg die lemoensap en -skil en die aftreksel by.
  3. Bedek en kook 25 min totdat dit sag is.

Nog idees

Tian provençal1 h 20 · 6 pers. · begrotingsvriendelikHeel gerooste blomkool met speserye1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikBroccolisop30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFluweelsagte blomkoolsop met kerrie35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikErtjiesop met kruisement25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue komkommer-joghurtsop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGroenbone met pietersielie20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik

Oorspronklike Ecomely-resep.