Vegetaries
Tian provençal
Skywe son-groente om die beurt gerangskik en in olyfolie gerooster.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
167 kcal per porsie
- Proteïen
- 3,3 g
- Koolhidrate
- 8,5 g
- waarvan suikers
- 7,7 g
- Vet
- 12 g
- waarvan versadig
- 1,9 g
- Vesel
- 5,3 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Smoor die fyngesnyde uie sag en versprei dit onderaan 'n bak.
- Pak die groenteskywe om die beurt styf teen mekaar.
- Gooi olie oor, strooi knoffel, tiemie, sout en peper oor.
- Bak 1 h teen 180 °C.
Nog idees
Murgpoppie-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikHeel gerooste blomkool met speserye1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikGeroosterde tamatiesop50 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue komkommer-joghurtsop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTamaties à la provençale40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGroenpapajaslaai (som tam)20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGebraaide murgbeentjies met knoffel en basiliekruid15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Frans
Libanees
Provensaals
Thai
Oorspronklike Ecomely-resep.