Vegetaries
Sonnige groente-braai in die pan
Die kleurvolle bykos wat by alles pas.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
146 kcal per porsie
- Proteïen
- 3,3 g
- Koolhidrate
- 7,4 g
- waarvan suikers
- 6,1 g
- Vet
- 10,8 g
- Vesel
- 3,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Sny al die groente in stukke.
- Roerbraai dit oor hoë hitte in die olie, begin met die ui en soetrissie.
- Voeg murgpoppies en sampioene by, dan die knoffel en kruie: 15 min.
Nog idees
Tabbouleh20 min · 6 pers. · begrotingsvriendelikGaspacho15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikLibanese tabbouleh25 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTzatziki10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue sesamnoedels20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKekerertjieslaai10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikFattoush20 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikKoue komkommer-joghurtsop10 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Oosters
Spaans
Libanees
Grieks
Chinees
Libanees
Oorspronklike Ecomely-resep.