Vegetaries
Murgbietjie-en-bokkaas-quiche
'n Ligte quiche met 'n soet muntgeur, perfek vir die somer.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
366 kcal per porsie
- Proteïen
- 11,9 g
- Koolhidrate
- 19,4 g
- waarvan suikers
- 3,4 g
- Vet
- 26,2 g
- waarvan versadig
- 16,7 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Braai die blokkie-murgbietjies 8 min.
- Klits die eiers en room saam, geur met sout en peper.
- Versprei die murgbietjies en bokkaas op die deeg en giet die mengsel oor.
- Bak 35 min by 180 °C.
Nog idees
Murgpoppie-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikDun tamatie-mosterdtert45 min · 6 pers.Sonskyn-groentelasagne1 h 15 · 6 pers.Tian provençal1 h 20 · 6 pers. · begrotingsvriendelikGeroosterde tamatiesop50 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTamaties à la provençale40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMurgmarog gratin met kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMurgpampoentjie-vla50 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Frans
Provensaals
Provensaals
Frans
Frans
Oorspronklike Ecomely-resep.