Vegetaries
Murgpampoentjie-vla
Murgpampoentjies, eiers en melk in die oond gebak: 'n sagte vla wat warm of koud geëet word.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
386 kcal per porsie
- Proteïen
- 18,5 g
- Koolhidrate
- 11,7 g
- waarvan suikers
- 8,2 g
- Vet
- 28,7 g
- waarvan versadig
- 17 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Rasper die murgpampoentjies, strooi sout oor en laat dit 10 min lank water afgee, druk dit dan goed uit.
- Klits die eiers met die meel, dan die melk en die room; voeg sout, peper en neutmuskaat by.
- Voeg die murgpampoentjies, die kaas en die basiliekruid by.
- Gooi in 'n gesmeerde bak en bak 35 min teen 180 °C: die vla moet gestol en goudbruin wees.
Nog idees
Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikMurgpoppie-gratin45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTian provençal1 h 20 · 6 pers. · begrotingsvriendelikGnocchi alla Romana40 min · 4 pers.Geroosterde tamatiesop50 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikSoetaartappelskyfies uit die oond40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikTamaties à la provençale40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikOondgebakte groenteskyfies40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Amerikaans
Frans
Provensaals
Italiaans
Provensaals
Oorspronklike Ecomely-resep.