Vegetaries
Rooi boontjies-kerrie (rajma)
Rooi boontjies stadig gaargemaak in 'n gekruide tamatie-uiesous, om saam met rys te bedien.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Bykos
Voedingswaarde
363 kcal per porsie
- Proteïen
- 18,8 g
- Koolhidrate
- 34 g
- waarvan suikers
- 7,7 g
- Vet
- 13 g
- waarvan versadig
- 2,1 g
- Vesel
- 17,2 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Bruin die uie saam met knoffel, gemmer en speserye.
- Voeg tamaties by en laat 10 min prut.
- Voeg die boontjies en 'n glas water by, kook 20 min en druk dit effens fyn.
Nog idees
Aartappelomelet40 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikGratin dauphinois1 h 35 · 4 pers. · begrotingsvriendelikRatatouille1 h 05 · 4 pers. · begrotingsvriendelikOmelet10 min · 2 pers. · begrotingsvriendelikGroentesop45 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikShakshuka35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikEenpot-pasta met tamatie en mozzarella20 min · 4 pers.Macaroni en kaas35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelik
Spaans
Dauphiné
Provensaals
Magrebyns
Italiaans
Amerikaans
Oorspronklike Ecomely-resep.