Slaaie & voorgeregte
Boerenkoolslaai met appel en parmesaan
Boerenkool gemasseer met suurlemoen, bros appel, okkerneute en parmesaan.
Bestanddele
Bestanddele
Speserye & geurmiddels
Voedingswaarde
259 kcal per porsie
- Proteïen
- 6,7 g
- Koolhidrate
- 8,9 g
- waarvan suikers
- 6,5 g
- Vet
- 20,6 g
- waarvan versadig
- 4,3 g
- Vesel
- 3,6 g
Ecomely se skatting, bereken uit die bestanddele met ANSES se Ciqual-tabel, sonder bykosse en wat na smaak bygevoeg word.
Metode
- Verwyder die stingels van die boerenkool en sny die blare fyn.
- Masseer hulle 2 min met die suurlemoen, olie en sout.
- Voeg die appel in skyfies, die okkerneute, parmesaan en heuning by.
Nog idees
Broccolisop30 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikWitlofslaai met appel en okkerneute10 min · 4 pers.Vinkel-lemoenslaai15 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikRomerige polenta met sampioene30 min · 4 pers.Waatlemoen-, feta- en kruisementslaai10 min · 4 pers.Quinoa-groentekoekies30 min · 4 pers.Fluweelsagte blomkoolsop met kerrie35 min · 4 pers. · begrotingsvriendelikCaprese-slaai10 min · 4 pers.
Italiaans
Italiaans
Italiaans
Oorspronklike Ecomely-resep.